吃了会暴瘦的十种天然食物你绝对不能错过 _生活百科

想要快速减肥，那么，这十种吃了就会暴瘦的食物，你就绝对不能错过。减肥是每个爱美女孩的终身目标，减肥的方法多种多样，运动减肥或饮食减肥，其中饮食减肥最受青睐。吃好又吃对才是最佳的减肥方法。今日小编为你推荐吃了就会暴瘦的十大食物！
【吃了会暴瘦的十种天然食物你绝对不能错过】1、燕麦片
热量：132l/一杯
外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
2、全麦包
热量：65/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
3、椰菜
热量：40/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
4、茄子
热量：19/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5、芦笋
热量：66/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之?。蛘呦惺膘沂熳鲆槐? ，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6、鸡肉
热量：134/100克
鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7、海鲜
热量：水浸吞拿鱼135/1/4杯三文鱼70/一安士
一般海鲜都是首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
8、土豆
热量：145/一个大薯
吃土豆不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal ，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
9、扁豆
热量：232/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
10、橙
热量：50/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

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