TIP:晚上11点睡觉
良好的睡眠能让我们轻易的瘦瘦瘦 。每天早起的上班族们,如果你早晨7点就得起床 , 那么晚上11点就该躺到床上咯 。除了睡眠的时间外 , 睡眠的质量也不容忽视 。因此,大家睡前要尽量远离手机,避免睡前过于兴奋 , 同时这还能防辐射哦 。
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