春节饮食小贴士春节期间怎么减肥( 二 ) _生活百科

春节也要坚持运动
健康的透支，形体的塑造，需要我们来点运动，比如去打打球、唱唱KTV等，让春节身心更健康。你知道吗？就算是简单的活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此计算，一周下来就可以减重1磅，切莫吃完就坐着不动。
春节也要坚持吃早餐
过年期间，很多人往往经常省掉了吃早餐。其实，不吃早餐很容易胖。而且，有研究表明，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重。另外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松（一种能增加腹部脂肪的激素）的产生。

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