【减肥菜谱：番茄杂粮饭】推荐理由：这一餐非常适合新手 ， 多种食材搭配，营养满满 。
准备食材：西红柿半个、大米20g、糙米20g、青豌豆20g、玉米粒20g、鸡蛋1个、香菇30g 。
做法步骤：
1、糙米提前浸泡1小时左右，番茄洗净十字划开，香菇洗净切丁;
2、将番茄放入大米、糙米中，再将其他食材一起放入锅中;
3、加入适量的胡椒粉，酱油 ， 蚝油;
4、饭煮好后，开盖打入一个鸡蛋，继续焖7、8分钟;
5、把番茄捣碎和其他食材搅拌均匀即可 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 健康版 减肥菜谱：蚂蚁上树
• 减肥菜谱：尖椒丝瓜
• 什么是哥本哈根减肥法 哥本哈根减肥法的注意事项
• 胖人变瘦人的减肥好方法
• 刮痧减肥需要注意的事情有哪些
• 蜂蜜水减肥法的原因 蜂蜜水减肥法的注意事项
• 杜坎减肥法的由来 杜坎减肥法的四个阶段
• 冬天吃什么减肥 看完你就知道了
• 如何快速减肥 瑜伽减肥方法有哪些
• 如何减肥最简单 柑橘减肥法怎么样