减肥期间食物黑名单包含那些单位体积热量高、油脂多、营养少且不易产生饱腹感的垃圾食品，在减重期间坚决抵制，尽量做到不吃、少吃 。
【减肥不能吃什么？高脂肪高热量的食物有哪些？】1）各类饮料 ， 如碳酸饮料、瓶装果汁饮料、茶饮料、奶茶、含乳饮料等；
2）各种零食、糖果、甜点蛋糕饼干、方便面等；
3）油炸、煎炒类食品 ， 炸鸡翅、炒饭、油条、炸糕等；
4）皮脂、脂肪类 ， 如动物皮肤如鸡皮、猪皮，动物肉类的脂肪部分；
5）加工肉制品，如腊肉、香肠、熏肠等 。
6）腌渍类食品，含糖渍果干，腌渍的各类酱菜 。

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