减肥期间吃饺子会胖吗？ _生活百科

饺子有皮有馅，虽然实现多种食材的组合搭配，但主食（面皮）和馅料单一。因调馅食材和方式不同，可能存在脂肪含量高，蔬菜总量不足，整体热量居高，营养比例不合理的缺陷。
减肥期间吃饺子会胖吗？取决于总的摄入量，当摄入热量大于身体消耗时，会将多余的热量储存下来，进而逐渐发胖。减肥可以吃饺子吗？当然，在保证总热量摄入的前提下，适当吃一些是可以的，选对方法也很关键哦。
健康吃饺子方法，首先要丰富馅料的内容，控制多余的油脂类添加，比如食用油，肥肉等。其次，食用时可以把带馅食品和少油的凉拌蔬菜相搭配，比如饺子减半，增加一些凉拌蔬菜，即满足蔬菜食量要求，也能更好地达到营养平衡。
饺子好吃但不要顿顿吃，在下一餐或者第二天进餐时，可以选择一些全谷杂粮或薯类作为主食，杂粮不足的问题也能解决了。
【减肥期间吃饺子会胖吗？】

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