忌高热量和糖类血糖高忌口食物一览表，三大类不可吃 _血糖高忌口食物一览表

血糖高忌口食物一览表，三大类不可吃(忌高热量和糖类)
【忌高热量和糖类血糖高忌口食物一览表，三大类不可吃】血糖高忌口食物：糖类食物、油脂含量高的食物、糖量高的水果。当今社会，血糖高是一件很正常的事情，血糖高的人，一定要忌口，控制糖类和高热量食物的摄入量，不让血糖起伏较大，有利于控制血糖，下面给大家介绍一下其具体内容以及血糖高忌口食物一览表。

1、忌糖类食物

糖类比如各种白糖、冰糖、红糖等都不建议食用，要对这类直接的糖分进行严格把控，还有一些食物中含糖量比较高的都不能吃，比如面包、馒头、面条等其中都含有较多糖分，都是不适合进行食用的，在购买食物前应先看看配料表，选择含糖量少的商品，比如燕麦、黑米等杂粮。

2、忌油脂含量高的食物

血糖高忌口食物一览表中最重要的，就是忌油脂含量高的食物，高热量食物比如油炸类、动物内脏、烤肉、串串、火锅等都是血糖高的人不可以吃的，这些油脂很高的食物会造成人体肥胖，进而血糖增高，可以选择鸡肉、虾肉、牛肉等蛋白质丰富的肉类进行代替，实现控制血糖的目标。

3、忌含糖量高的水果

血糖高的人也不能吃部分水果，像葡萄干、桂圆、西瓜都是比较甜的，其中的糖分很多，这些都不利于控制血糖，要用圣女果、黄瓜、木瓜、番石榴、柠檬等含糖量少的水果将其代替。虽然有部分水果不可以食用，但是每日的水果量要达到，有益身体健康。

以上就是血糖高忌口食物一览表，我们日常生活中对饮食方面要格外注意，病从口入，特别是血糖高的人，对于吃的，我们是认真的！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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