产后减肥一定要注意这些不要吃减肥药 _生活百科

1.月子期间不宜减肥
妇女分娩后，身体处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在分娩期间经常母乳喂养和艰苦的育儿，需要消耗大量的能量，所以无论如何在分娩期间不试图以任何形式减肥，这将严重伤害身体。但也要注意的是，在分娩期间不能享受太多的高脂肪和高糖的高热量补充剂，这也会增加未来减肥的负担。
2.不要节食减肥
怀孕时候，妈妈们都会吃很多食物进补。在生育后，一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥。然而，产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。
3.不要过早运动
在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了。在产后6个月，可以加大运动的强度。
4.不要吃得太“补”
经过生育，妈妈们耗尽“元气” ，家里人就会用各种美食来给妈妈进补，犒劳妈妈们。但是，吃多了，会让妈妈们胖上加胖。因此，妈妈们在产后进补还得认清食物热量，选择低热量的食物。
5.不要不把肥胖当回事
很多人认为产后发胖是理所当然的事情，就会不把肥胖放在心上。如果你是这样放纵自己身材的话，你就没有动力减肥，好身材离你就会更远一步了。
6.腹带不能过紧
腹部肥胖是产后发胖的突出问题。产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。
7.保持充足睡眠
睡眠是美容减肥最简单的方法。然而，新生儿的出生会干扰母亲的工作和休息。为了保持充足的睡眠，建议分享和照顾新生儿，不要把一切都放在上半身。
【产后减肥一定要注意这些不要吃减肥药】

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