夏季瘦腰最快方法 360度歼灭脂肪挽救腰部曲线 _生活百科

不注意运动，也不注意饮食，小肚腩很快就会缠上你，如何消灭小肚腩呢？赶紧来看看下面夏季瘦腰最快方法。
别以为大肚腩是中年妇女才会有的，即使青春年华，也会难逃小肚腩魔爪哦！小编给大家带来夏季瘦最快方法，还不赶紧来加入消灭肚腩行动？
夏季瘦腰最快方法一：经常转呼啦圈
经常转呼啦圈对瘦腰腹的帮助很大，可加速脂肪的燃烧，每天只要有时间就拿呼啦圈来转一转，看电视时也可以边看边转，保持半小时，可消耗约5卡里的热量，长期坚持，就可以成为纤腰美人了。
夏季瘦腰最快方法二：随时随地抬首挺胸
要瘦腰，其实无论何时何地都可进行，保持挺胸抬首的姿势，不但增加自信，更可快速消灭小肚腩，无论坐或站，都保持抬头挺胸，腹部紧缩的姿势，腰围就会在不知不沉中缩小许多。
夏季瘦腰最快方法三：坚持瑜伽锻炼
瑜伽是任何人都适合做的，而且对减肥瘦身非常的有效，在做瑜伽的时候配合腹部呼吸法，不但有益身心，更可让你拥有平坦的小腹。
夏季瘦腰最快方法四：每天30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰最有效最安全的方法，无论一天下来多累，在睡前都坚持做30个仰卧起坐，瘦腰就变得很轻松了，在做仰卧起坐的进候，要用腹部出力，才能达到瘦腰效果。
夏季瘦腰最快方法五：精油按摩
对腹部进行按摩可促进血液循环，提高燃烧脂肪的速度，每天晚上洗完澡后在腹部涂抹上西柚精油，然后以顺时针的方式打圈按摩，长期坚持即可收获平坦小腹。
夏季是晒身材的时候，这时候没有小蛮腰怎么行，赶紧按照上面的方法，你也可以做小“妖”精哦！
【夏季瘦腰最快方法 360度歼灭脂肪挽救腰部曲线】

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