收腹瘦腰小妙招快速搞定水桶腰 _生活百科

腰腹部赘肉横生都是因为久坐不动的后果，如何有效瘦腰呢？下面的这些收腹瘦腰小妙招小妙招赶紧学起来。
瘦腰的方法有很多，但要选择适合自己的瘦腰方法才能快速达到瘦腰效果哦！一起来看看小编带来的收腹瘦腰小妙招小妙招，相信有适合你的。
【收腹瘦腰小妙招快速搞定水桶腰】收腹瘦腰小妙招一：端正坐姿
弯腰驼背的坐姿不但令身材变形，而且也会让脂肪堆积在腹部，想要甩掉腰腹部赘肉，先端正坐姿，坐着的时候，挺直腰身，双肩微靠后，收起下巴，腹部肌肤紧绷，养成这个好习惯自然就能令腰腹变平坦了。
收腹瘦腰小妙招二：多喝水
每天养成大量喝水的好习惯，水可提高身体的新陈代谢，新陈代谢高就能促进脂肪的燃烧，多喝水自然就可以令腰腹变细了。
收腹瘦腰小妙招三：多动臀部
办公臀的形成离不开久坐的习惯，白领们久坐在办公室，就容易令脂肪堆积在腰腹部与臀部，多起来走动走动，不但能瘦臀，也能帮助减少腰腹部脂肪堆积，从而达到瘦腰的效果。
收腹瘦腰小妙招四：摇呼啦圈和仰卧起坐
呼啦圈有瘦腹的作用，多摇呼啦圈可帮助消耗腰腹部的热量，促进脂肪的燃烧，而仰卧起坐则能锻炼腹部肌肉，达到收腹瘦腰的效果。
收腹瘦腰小妙招五：适时清肠
很多做过灌肠的人，在灌肠后都瘦了十几斤，可见肠道是堆积垃圾的最多的地方，清除这些垃圾就能让体重降下来，腰腹部自然也会变得更纤细，适时的自我清肠可达到瘦腰腹效果，连续三天只喝白粥配少量的榨菜，其它什么东西都不吃，三天以后，你就可以发现身轻如燕了，但清肠最多只能三个月进行一次，不能当成长期饮食。
上面的收腹瘦腰小妙招效果杠杠滴，大家不妨试试哦！

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