生活减肥法：春季减肥塑身小常识 _生活百科

春季减肥塑身小常识帮助各位想要美眉拥有苗条、纤细的身材，在春季的时候可以打扮得漂漂亮亮的，而且这次给大家介绍的小常识都是一些生活中实用的减肥方法，美眉们可要来学习学习了！
减肥塑身的方法有很多，但是需要另外找时间去运动的方法都不是美眉们喜欢的，所以这次小编给大家介绍了在生活中就能起到减肥作用的春季减肥塑身小常识，赶紧来看一下吧！
春季减肥塑身食物采购小常识
1、经过寒冷冬季吸收了很多脂肪在身体里面，那么春季的食物采购重点应该放在绿色食物上，没有卡路里和当季的蔬菜都是最佳的选择。
2、淀粉含量高一点的白薯、山药、栗子、土豆这些食物也需要采购。
3、然后为了营养均衡，蛋白质丰富的食物例如鸡蛋、鸡肉、鱼和各种豆子、豆制品、豆浆、牛奶等都需要采购。
4、调味料则选择能帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢的孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉、大蒜等。
5、还有水果一定要采购苹果和橘子，而零食、面包、糖这些都不能采购。
春季减肥塑身早上锻炼小常识
1、选择运动量不大的快走、健美操等有氧运动在早上起床的时候运动，可以帮助消耗脂肪。
2、早上锻炼的时间最少要维持在20-25分钟左右，太长的时间可能会导致身体吃不消，而时间太短也没有太大的用处。
【生活减肥法：春季减肥塑身小常识】

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