中医针灸减肥食谱 让燃脂效果翻倍

针灸是中医减肥方法 , 不过这种方法要配合减肥食谱才能让减肥效果更快,而且持久不反弹,中医针灸减肥食谱带给大家 。
在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍 , 接下来就和大家一起分享中医针灸减肥食谱 。
针灸减肥食谱原则
1、虽然是减肥,但一定要保证人体必需营养物质的供给,如蛋白质、纤维素、微量元素和水 。
2、三餐定时定量,吃到八分饱 。
3、戒烟戒酒,不吃甜食、碳酸饮料 。
4、每天要喝水,不要等渴了再喝 。
针灸减肥食谱一
早餐:水煮鸡蛋1个 , 加新鲜豆浆300ml,或者是加鲜牛奶250ml 。
午餐:在瘦猪肉、兔肉、瘦牛肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜、白菜、绿豆芽、海带、竹笋、莴苣、韭菜、茄子、洋葱四季豆、豇豆 。
晚餐:凉拌黄瓜100g,莴笋肉丝350g,饭后一小时后生食西红柿100g,或是生食胡萝卜、黄瓜100g 。
针灸减肥食谱二
早餐:鲜牛奶250g , 三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g 。
午餐:清蒸鲫鱼一份或是胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份 , 凉拌油菜一份 。
晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或是其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g 。
针灸减肥食谱三
早餐:水煮鸡蛋一个 , 豆腐脑一份,泡菜或萝卜干100g 。
午餐:炒豇豆300克,蘑菇焖兔肉300g,或炒莲白300g , 豆腐汤一份,或冬瓜汤一份 。
晚餐:水煮虾100g,凉拌胡萝卜100g,韭菜炒豆干200g,或是凉拌绿豆芽菜100g , 紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g 。
针灸这种减肥方式受到很多减肥者的欢迎,想减肥的MM记得要搭配一定的饮食哦!
【中医针灸减肥食谱 让燃脂效果翻倍】


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