中医针灸减肥食谱让燃脂效果翻倍 _生活百科

针灸是中医减肥方法，不过这种方法要配合减肥食谱才能让减肥效果更快，而且持久不反弹，中医针灸减肥食谱带给大家。
在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍，接下来就和大家一起分享中医针灸减肥食谱。
针灸减肥食谱原则
1、虽然是减肥，但一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、纤维素、微量元素和水。
2、三餐定时定量，吃到八分饱。
3、戒烟戒酒，不吃甜食、碳酸饮料。
4、每天要喝水，不要等渴了再喝。
针灸减肥食谱一
早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者是加鲜牛奶250ml 。
午餐：在瘦猪肉、兔肉、瘦牛肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜、白菜、绿豆芽、海带、竹笋、莴苣、韭菜、茄子、洋葱四季豆、豇豆。
晚餐：凉拌黄瓜100g，莴笋肉丝350g，饭后一小时后生食西红柿100g，或是生食胡萝卜、黄瓜100g 。
针灸减肥食谱二
早餐：鲜牛奶250g ，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g 。
午餐：清蒸鲫鱼一份或是胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。
晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或是其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g 。
针灸减肥食谱三
早餐：水煮鸡蛋一个，豆腐脑一份，泡菜或萝卜干100g 。
午餐：炒豇豆300克，蘑菇焖兔肉300g，或炒莲白300g ，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。
晚餐：水煮虾100g，凉拌胡萝卜100g，韭菜炒豆干200g，或是凉拌绿豆芽菜100g ，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g 。
针灸这种减肥方式受到很多减肥者的欢迎，想减肥的MM记得要搭配一定的饮食哦！
【中医针灸减肥食谱让燃脂效果翻倍】

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中医针灸减肥食谱 让燃脂效果翻倍

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