生发养发有哪些方法 养发生发

【生发养发有哪些方法 养发生发】

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1、避免精神压力过大 。

想生发养发,首先要保证精神愉悦,不能有太大的压力,比如繁杂的工作等等,要学会自我调节,多进行放松运动 , 或者爬爬山等 。

2、饮食要均衡 。

在饮食中 , 不要偏食,各种五谷杂粮都要摄入 。饮食如果均衡了,自然头发会长得很好 。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等,对发质很好 。

3、养成良好的睡眠习惯 。

每天要保证7-8个小时的充足睡眠,这样才能保证头发得到充分休息,头发的新陈代谢才能正常进行 。尤其要避免熬夜,那样对头发很不好 。

4、注重头发保养 。

在选择洗发水时,要选择品牌的、质量好的,千万不要用假冒伪劣的 , 对头发的损坏很大 。有条件的最好用护发素 。

5、经常梳头和按摩头发 。

每天要用梳子仔细梳头2-5次,有利于头发的自然生长 。还能促进头部的血液循环,另外按摩头发还能起到养发的作用 。


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