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胖，在万恶的旧社会是富贵的象征，那时候食物匮乏，普通人窝头都吃不饱，不被饿死就不错了 。因此如果一个人比较胖，那一般来说，生活条件肯定不错 。但是现代社会，对胖子却不太友好，胖子往往不受待见 。现实生活中买衣服就很困难，睡觉都要占两个人的位置，所以找对象也是个大问题，而且肥胖还会带来各种疾病 。从医学角度来看，无论是中医还是西医，也都认为肥胖不利于健康 。因此，肥胖理应得到大家的重视 。那么，减肥到底难不难呢？话说如果光说不练还真挺难的 。
首先，我们要理解肥胖的原因 。肥胖是指我们的身体存储了过量的脂肪，导致体重超重，超出了我们身体承受的范围，影响到了我们的生活健康 。
我们的身体每天都会消耗代谢大量的能量，这些能量大部分来源于我们从食物中摄取的碳水化合物，蛋白质，脂肪 。当然也会消耗掉身体里面存储的能量 。而每天维持生命所消耗的能量就是基础代谢水平 。而每个人的性别，年龄，身高，体重不同，所生活的环境不同，基础代谢水平也有着很大的差异 。总体来说，基础代谢水平越高，消耗能量越多 。在从食物中摄取相同能量的情况下，肯定是基础代谢水平越高的人越容易减肥，反之则容易增肥 。道理是不是很简单呢？
所以，同理，如果我们从食物中摄取的能量少于我们日常消耗的能量（基础代谢加其他所有运动消耗的能量），那么恭喜你，你正在减肥 。因为我们的身体会消耗掉存储在身体里的能量，来弥补能量摄取所缺失的部分 。
所以，讲了这么多，实际减肥的原理很简单，提高身体的代谢水平 。一个是基础代谢水平，再就是日常运动的代谢水平 。再就是，控制能量的摄入，这就要靠自觉了 。只要做到以上的两点，肥肉不掉你可以来找我 。
在这个世界上，没有减不掉的肥，只有懒得动的人 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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