一小时

每天运动一小时,真的能改变人生轨迹吗?朋友,可以的,不用一个小时,半个小时也行的 。我是从去年疫情的时候,在家待着实在太无聊了,就开始居家锻炼了,锻炼完一身汗,感觉很爽,一天心情都会很好 。后来上班了,就慢慢懈怠了 。从今年4月份开始,我又重新打卡锻炼 。因为平时上班,下班回家还要照顾孩子,做家务 。所以我把锻炼的时间安排在早晨起床后,比平时再早起半个小时到一个小时 。早上五点半起来,简单收拾一下,就开始锻炼了 。跟着小红书或者keep,选几个喜欢的博主,找到适合自己的运动开始练习 。我最开始练的是肚子,因为感觉自己肚子太大了,不好看,就跟着锻炼了 。慢慢地我的肚子紧致很多了,中间开始有一条线了,能明显感觉到变化,腰侧的肉也感觉紧致很多,不再嘟嘟的 。我没有太控制饮食,所以马甲线还没有呈现,但我相信只要坚持练下去,再控制控制饮食,马甲线是可以得到的 。有时,早起晚了,我就利用午休的时间锻炼锻炼,一天保证至少练半个小时 。运动后,可能体重不会变化很大,但是整个人的精气神变化很大,体态也会有所变化,心境就更不用说了,会变得积极很多 。每天锻炼,尤其是早起锻炼,感觉一天都充满了力量,心情也会很好 。养成锻炼和早起的习惯,我们会比别人多了健康,强了体质,少了焦虑,少了烦躁,何乐而不为呢?自律的人,世界都会为他铺路的 。希望我的回答对你有帮助,祝一切顺利!rr我已经跑了三年了,每天早上跑九公里,要说特别明显的变化也没有,但是脸变的比以前干净多了,人会显得年轻,每天特有精神,走路自然的会抬头挺胸 。跑完步的时候照镜子发现鼻子是的黑头给汗水挤出来了 。还有跑步真的能减肥,但是一定要坚持 。


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