什么是冷暴力呢 冷暴力的表现有什么呢


什么是冷暴力呢 冷暴力的表现有什么呢

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大家在生活中不知道听说过冷暴力吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧 , 究竟什么是冷暴力呢 , 以及冷暴力的表现有什么呢?如果你也想知道我们就一起来学习吧 。
什么是冷暴力呢冷暴力是暴力的一种 , 其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心 , 致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害 。冷暴力主要有两种情况:一是家庭冷暴力 , 多指夫妻双方产生矛盾时 , 漠不关心对方 , 将语言交流降到最低限度 , 停止或敷衍性生活 , 懒于做家务等行为 。二是职场冷暴力 , 无论是家庭冷暴力 , 还是职场冷暴力 , 实际上都是一种精神虐待 。
冷暴力的表现有什么呢(1)漠不关心;
(2)将语言交流降到最低限度;
(3)恶语中伤、冷嘲热讽;
(4)停止或敷衍性生活;
(5)对家事完全不负责任 。
冷暴力的伤害有多大呢遭受冷暴力的人 , 会自卑、自闭 。就算脱离了当时的那个环境 , 无论走到哪里 , 遇到什么人 , 永远不敢跟人眼神交流 , 有的社交恐惧 。会觉得什么事情都是自己的错 。会造成爱情破碎的原因 , 更严重也会发展成抑郁 。受不了压力 , 自杀 。
如何处理冷暴力呢1.学会接受和臣服
没人希望家的氛围是冷冷冰冰的 , 包括实施冷暴力中的对方也一样 。很多人都不自主的会陷入一个受害者模式 , 不断的控诉对方对自己的冷漠 。但一般以负面情绪作为指导 , 最后都无法解决问题 , 反而进一步恶化两个人的关系 。当然 , 改变的第一步肯定是先接受 。在这时 , 我们不能有太多的情感寄托和依附 , 也别总是拿两个人以前的感情来做对比 。我们需要学会接受对方的变心和目前的感情危机 , 放下情绪和当前的对错 , 臣服于当下 。
2.平静内省和自观
有果必有因 , 当亲密关系出现冷暴力时 , 肯定并非空穴来风 , 这当中必定是两个人的情感的经营方式出现了问题 。而当你学会接受现实之后 , 就必须把心静下来思考这目前的状态是因为什么原因而导致的 , 尤其我们需要分析男人的心理诉求和内心的情绪到底是什么?先弄清自己的思路 , 一条一条的分析清楚 , 包括哪些是自身的问题、哪些是双方沟通出现问题、哪些是家族矛盾产生的等等 。对于自身的问题 , 你需要好好正视并且改变 。
3.做好自身的感情角色本分
大部分人在被对方实施冷暴力时 , 总会陷入怨妇模式 。而女人也用负面情绪来回击对方的时候 , 感情自然就越来越糟糕 。所以我们需要做的是放下情绪 , 坚持自我提升 , 释放自身的感情角色价值 。该做的本分继续要坚持做 , 并且努力坚持做更好 , 这也是引导对方改变的前提 , 毕竟己所不欲勿施于人 。
4.适当进行共情和深度沟通
当弄清楚问题和对方进行冷暴力原因 , 就要择机和对方进行一次深度沟通和共情 。一方面把目前感情中存在的问题 , 以不带情绪的方式和对方冷静下来好好沟通 , 同时也引导对方开口发声说出自己的想法和不满 。如果是自身的问题导致对方的情绪和误解 , 那你也要适当共情 , 适当道歉 。还要再表达一些自己内心的感受和诉求 , 引导对方走出冷漠和疏离 , 双方一起商讨如何解决的办法 。这时沟通效果的好坏很大程度取决于对方的配合程度 。所以 , 你也急不来 , 哪怕谈得不理想 , 也不能有太多的情绪和要求 , 要给对方时间消化 , 用耐心和诚心慢慢来缓和 。


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