准备食材：大米、生姜①生姜切丝，大米洗净控干水分②放入锅中翻炒至金黄用开水泡，没什么姜味反而有股淡淡的爆米花味～⑤良好的心态瓶颈期就是身体进入了自我保护，你的肉肉学精了，你只要坚持度过了瓶颈期，体重就会进入新一轮的快速下降减肥不是为了取悦谁，只是为了拥有更好的自己~

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