扁平足怎么纠正有效?

扁平足给患者带来的危害是极大的 , 不仅仅会影响到走路及个人形象 , 最主要的还会威胁到身体健康 。但是患者也不必要因此而出现过于悲观的情绪 , 只要及时进行纠正性治疗就可以缓解 , 那么一般情况下需要怎么开始做呢?接下来小编就会为大家介绍几种有效的纠正方法 。
1、适当进行足部肌肉的锻炼 , 平时在家可以多做用足底外缘练习行走及跖屈练功 , 卧位时进行足趾勾床栏杆练习;双足尖向内且足跟分开 。每天晚上坚持用温水泡脚 , 可以在盆子里放一些小的鹅软石 , 在泡脚的时候用脚趾抓取 。也可以光着脚在沙滩上或草地上行走 , 练习弯曲脚趾头 , 用脚的外侧缘着地行走 , 锻炼足部的肌肉和韧带 。对足弓软弱无力的患者 , 其足部的运动可逐渐增加 , 切忌步行太早或走长路 。
2、如果是由于舟骨畸形引起的扁平足 , 需将肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺切除 , 把胫骨后肌腱游离短缩 , 和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖侧面上 。如果是由于跟骨骨桥引起的扁平足 , 则需切断骨桥 。
3、走路是最好穿平足矫形鞋或平足鞋垫进行矫正 。矫形鞋的要求如下:鞋跟和鞋腰要窄 , 鞋帮要紧 , 鞋跟外侧最好到外踝前缘 , 内侧要延长到距舟关节 , 并垫高3-6mm , 这样做是为了使足内翻 , 矫正跟骨外翻 , 并将距骨头托起 , 防止下陷 。
这篇文章中介绍的这些纠正方法都是经过临床科学验证的 , 目前有很多患者经过长时间的坚持 , 已经达到了彻底治愈的目的 。小编建议各位患者一定要及时进行检查 , 然后可以在专业医生指导下矫正 , 以便尽快达到缓解的效果 。


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