心理暗示让你轻松获得快乐( 二 )


现代社会,很多人不知道如何正确对待自己的情绪,大多数人生气、沮丧、压抑、畏惧的时候,或一睡了之,或大醉一场,或疯狂排遣,或干脆不予理睬选择逃避 。不能正确处理负面情绪的时候会发生什么?表面上,它第二天会自动消失而实际上却没有,仅仅隐藏起来,重新浮现只是时间问题,遇到类似事件就会被激活 。其间,我们或是选择逃避,自欺欺人,或是不再等待,马上加以处置 。前者是不明智的生活方式,与夜游无异,后者才是勇敢者之路,头脑清晰地生活 。
那么我们该怎样应对不快乐的情绪?首先要给心思卸载,特别是发生大量负面情绪涌入的时候,休息、散步、深呼吸、听音乐等都是减压的好办法,只要能帮助你恢复常态就可以 。接下来自问:“什么使我感到不开心?”搞清楚不开心的真正原因可能很有揭示性,如果以前从未探究过不开心的原因,从现在起不再把情绪当成理所当然,而是努力加以了解,这会为你指明正确的方向,充分注意自己的情绪有助于向前迈进一步 。
3、过有意义的生活
你认真思考过生活的意义吗?如果没有,现在是这样做的时候了,它会引导你走上通往幸福之路 。认识到快乐是一种选择 。我人生最不堪回首的一段时间是我的上一份工作,当时,尽管我及时提交了详尽的工作计划,经理就是不肯让我做某个大项目,这与我的表现没有任何关系,只是因为我的资历还不够 。我感到被不公平地限制在当时的工作位置,非常沮丧 。待在这个不允许成长的岗位上还有什么意义?我对经理、岗位、生活都感到很不开心,但同时更加深刻地意识到,不论情况多么令人痛苦,我对它仍然拥有发言权:或是悲叹自己的生活,或是将其最佳利用,或是在痛苦中挣扎,或是开发它将其变成力量,或是把它看成累赘,或是把它变成难得的机会,或是无助地痛苦着,或是成为世界上最快乐的人 。我选择了后者 。从那以后,不论什么时候陷入困境我都寻求后者,知道不论发生什么情况,都没有人能夺走我的快乐,快乐是我的选择 。
要有感激心,不论你身在哪里,生活怎样,总有比你活得更差的人,而且不论此刻的情况多么糟糕,它还会变得更糟:抱怨房子小的人应该看看街上的无家可归者,抱怨要做的事情太多的人应该和失业的人谈谈,抱怨父母太唠叨的人应该和孤儿接触一下 。所以应该好好盘点一下自己有多少应该感恩的事,谢天谢地,没有摊上更加糟糕的事、还活着、有感觉,甚至有面对的问题 。如果你认为自己什么都没有,你就大错特错了,因为你还有肉体和精神上的自我 。


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