心理暗示让你轻松获得快乐


心理暗示让你轻松获得快乐

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心理暗示让你轻松获得快乐
1、把失败作为最后一次
谁都会有不顺利的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最倒霉的了,不会再有比这更倒霉的事发生了 。”既然最最倒霉的事情都已经发生了,那么还有什么可怕的呢?在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心 。
2、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来 。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些 。
3、不强调负面结果
不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等 。越是这样,心里就会越紧张 。所以要避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等 。这种积极的暗示和指导,更能提高自己的生活质量 。
4、避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段 。这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担 。可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题,因为人在良好的状态下迎接挑战,可以淡化为难情绪 。
5、调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情,就像汽车上路前都要进行发动机预热,以保证汽车良好的行驶状态一样 。当你刚吃完午餐,还未从慵懒中彻底解脱出来时,先不必急于工作 。可以先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上午的工作日志,给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态 。
如何获得长久的快乐
1、对不快乐的因素采取措施
我总体上是个快乐的人,不是说我从未有过不快乐情绪,而是和每个人一样,也有不快乐甚至愁肠百结的时候 。这时我会怎么做?任由自己深陷负面情绪无法自拔?绝不,那样做毫无意义,只是空劳牵挂 。任何时候,任何事情,使我感觉不开心的话,我会用三步来破解——查清原因、找到解决办法、马上采取行动 。我经历过很多感觉不快就马上采取行动加以纠正的情况:因为缺乏激情而辞职、友谊不再使我快乐而与朋友分离、业绩不够突出而加倍努力工作、身材不尽如人意而刻意节食,断然解决任何令我感觉不快的问题,绝不拖延 。
要记住,任何问题都有解决办法,不能解决,仅仅是因为受到思想的限制,而解放思想到什么程度完全取决于你 。一旦做了能够做到的一切,一切就会走上正轨 。如果做了能做的一切,不快乐的根源仍然无法逆转(死亡或无法改变的过去),或超出控制范围(他人的想法或行为),这就是我们的思维方式出了问题的迹象 。你拥有的最佳信仰应该能够赋予你活力,如果不能使你执着,纠缠也无济于事,只会使你更加痛苦 。要能够看到事情的正负两方面,听说过一句话:“每片乌云都有亮边 。”意思是不论情况多么糟糕,总是会有积极的一面 。有人说我过于乐观,但我不这样看,这里所述的一切都不是小说而是事实,我认识很多求职不成反得福的人、痛苦断交后找到满意新朋友的人,本人就曾从困境走出来,实践证明这对我后来的成长起了很大的促进作用 。
2、解决而不是压抑负面情绪


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