乐观心态是健康内因 生活中保持乐观心态的方法


乐观心态是健康内因 生活中保持乐观心态的方法

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祸从口出 , 人人皆知 , 但病由心生 , 却一直被人们所忽视 。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能存在着密切的关系 。不少疾病都是由心病引起的 , 因此保持乐观健康的心态很重要 , 药和营养品只起到外因作用 , 乐观健康的心态才是健康的内因 。
如何做到乐观呢?以下6种方法可以帮助你保持乐观的心态:
1、豁达法
一个人应该心胸宽阔 , 豁达大度 , 遇到事情不要斤斤计较 , 平时要开朗、合群、坦诚 , 这样就可以大大减少不必要的烦恼了 。
2、松弛法
被人激怒以后或感到烦恼时 , 迅速离开现场 , 进行深呼吸 , 并配合肌肉的松弛训练 , 甚至还可以进行放松训练 , 采用以意导气的方法 , 这样就可以逐渐进入佳境 , 使全身放松 , 摒除内心的私心杂念 。
3、制怒法
克制怒气暴发主要依靠高度的理智 , 比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气 , 解得百日之忧”等等 , 万一克制不住怒气 , 就迅速离开现场 。
4、平心法
一个人应该尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲” , 不要被名利、金钱、权势、色情等困扰 , 要看清身外之物 , 还要培养广泛的兴趣爱好 , 陶冶情操 , 充实和丰富自己的精神世界 。
5、心闲法
一个人只要有闲心、闲意、闲情等 , 就可以消除身心疲劳 , 克服心理障碍 , 保持健康的心态 。
6、健忘法
忘记烦恼、忧愁和痛苦 , 可以轻松地面临再次的考验 , 可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣 , 可以摆脱纠缠 , 体味人生中的五彩缤纷 。


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