培养孩子专注力的5个小妙招 注意力训练


培养孩子专注力的5个小妙招 注意力训练

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注意力训练(培养孩子专注力的5个小妙招)
01 提高孩子的抗干扰能力
作为家长,要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境 。最好给孩子准备一个单独的房间,清除孩子眼前的杂物(如与学习无关的书籍、物品等),有时一个小玩意就能吸引孩子,把孩子的心绪牵走 。
同时,家长不要总以关心孩子的名义去打扰、分散孩子的注意力 。很多父母都会在孩子学习的时候关心孩子,一会儿削只苹果送过去;一会儿送一杯开水或饮料;一会儿关照注意保护眼睛……如此这般,既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,导致不能专心学习 。
02 帮助孩子摆脱三分钟热度
三分钟热度常常用来形容对一件事情刚开始的时候很热情,情绪高涨,但是坚持不了多久,很快就没有兴趣的一种情况,通俗一点说就是孩子对于某一件事物的注意力井没有那么持久,可能会导致孩子做事没有恒心,没有毅力 。因此,家长要想办法,慢慢培养孩子的耐心,提高他的注意力 。
当孩子极度想要某样玩具或想做某件事情时,不要立刻答应他的要求,最好提出一个孩子力所能及的事情让孩子去完成,通过自己的努力来达到自己的目标,这样不仅能锻炼孩子的耐心,还能教会孩子珍惜自己努力的成果,延长注意力 。此外,锻炼孩子耐心还可以通过益智类游戏进行哦~
03 帮助孩子学会情绪调节
在对孩子进行注意力培养时,很多父母往往忽视了对孩子情绪的控制和把握 。殊不知,孩子情绪的好坏、稳定与否,与注意力的培养有着直接的关系 。只有当孩子拥有良好的情绪,集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果,如果孩子一度情绪低落,那么,注意力的培养效果将是很差的 。
平日里,家长可以教给孩子这些情绪调控的方法:
1.让孩子学会减压
当孩子在某种场合(比如上台表演、参加考试等)出现临时想要逃脱、假装身体不舒服等行为,要给孩子适当的鼓励,告诉孩子这只是一种体验或者是一次小测试,参与的过程才是最重要的 。或者是分享生活中适合孩子的减压方式,如深呼吸、做运动来缓解心理上的紧张焦虑感 。
2.让孩子学会分享和倾诉
关注孩子的情绪 。当孩子心情不好时,试着让孩子发泄出来,切不可不重视孩子的情绪 。要主动引导孩子分享自己的日常,帮助孩子解决生活中的小烦恼,当孩子心情愉悦时,学习注意力会更集中 。
3.让孩子学会转移注意力
当孩子苦闷、烦恼时,家长不要引起孩子烦恼的事 。可以让孩子听听音乐、翻翻画册、看看电影和电视,带孩子去户外运动,把消极情绪转移到积极情绪,冲淡以至忘却烦恼,使情绪逐步好转起来 。
04 勤于思考会加速孩子的注意力
对于孩子来说,勤于思考是长期逐渐养成的、是经过反复练习而形成的思维、行为以及生活方式 。一旦孩子乐于思考,就会在生活和学习中积极主动、高度集中注意力去做事、去学习 。因此,培养孩子养成勤于思考的习惯,是提升孩子注意力,让孩子全心全意学习和做事的不可或缺的因素 。
1.开发孩子的大脑
在生活中,家长可以引导孩子勤于思考,如做一些适合孩子益智类的数学游戏、脑筋急转弯等,让孩子的思维运转起来 。
2.经常与孩子讨论学习进程
家长应该实时关注孩子的学习进程,并与孩子一起学习、互动 。比如家长和孩子可以进行默写比赛、单词拼写、课文朗诵等家庭活动,不但巩固孩子的知识,还让孩子体会到家人对自己的重视和关爱 。


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