霜降如何养生霜降养生 _霜降-「四川龙网」

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霜降养生(霜降如何养生)
霜降如何养生?霜降时节如何养肺?我们大家都知道，霜降是秋天里面的最后一个节气，而且在霜降节气气温会降低，而且天气也非常的干燥，我们在这样的节气最容易出现皮肤，肺部和咽喉疾病了，那霜降时节如何养肺?下面就让养生在线为你介绍一二。
霜降护肤尤为重要
霜降到来后，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动亦根据自然界的变化而发生改变，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌量减少，使皮肤角质层水分含量下降，皮脂腺分泌量的减少，则使角质层的保水能力下降，加之此时气候干爽，多风少雨，大部分人感觉皮肤干燥，还易发生过敏反应。所以，霜降时节护肤尤为重要。
护肤防燥重在养肺
传统中医认为，秋季应肺，肺的功能“主气、司呼吸”，“肺合皮毛”，也就是说人体的呼吸系统由肺来主管，而皮肤的好坏可以观察到肺的功能正常与否。肺的功能正常，人的皮肤就健康，湿润而有光泽，所以，秋天护肤要养肺。
霜降时节如何养肺
其一是多饮水，少吃冷饮。传统中医理论认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体受寒、日常饮食喝凉的容易使肺受伤，所以要少食寒凉。
其二是注意保湿。深秋气候逐渐干燥，皮肤重点要保湿。
1、饮足够的水。建议饮水量为每日6—8杯，同时还要饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、给面部补充水分。可用蒸气熏蒸脸面，或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。
3、注意饮食调养。多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。

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