40岁的单身男人怎样解决，四十多岁没结婚的男人

文章插图
40岁的单身男人怎样解决低质量的婚姻，不如高质量的单身。
由于方方面面的原因，有的人单身的时间比较长，少则三四年，多则五六年甚至有的一辈子单身。
按照马斯洛的需要层次理论，人除了基本的生理需求之外，其它的诸如安全、爱与、被人尊重、自我实现都是人的正常需求，都属于人的心理需求范围。
婚后两个人经常在一起，在简单而又充实的家庭生活中、在充满爱的家庭氛围中，能够解决好人的基本需求。
那么，长期单身的就是们经常戏称的“单身贵族”，如何解决人的心理需求？
一、找人倾诉
倾诉，单从字面上来解释就是把想要说的话全部说出来，简而言之就是找到一个人把自己的喜怒哀乐一股脑地都像竹筒倒豆子一样倒出来。
长期单身的人，由于自觉不自觉地不注意与人的，再加上性格、脾气、秉性等方面的原因，时间长了很容易把自己封闭起来，如果稍微严重的话还可能患上抑郁症或其他的心理疾病。
我的一个大学的校友，在大学的时候就不爱与人说话、不爱与人，毕业参加工作后这个毛病也一直没有改。
可能是由于家庭比较贫困的原因，也可能是因为她经常一个人独来独往不愿意融入群体的原因，现在已经年近四十了，还是“单身狗”一枚。
前几年见到她的时候，就感觉她说话、办事有些异样，最近听说她患抑郁症不能上班了。
很可惜，当年的一个班花多年单身以后竟然沦落到这个地步。
究其原因，她长期单身不愿意与人、不愿意与人说话，也就是不愿意找人倾诉也是一个主要的原因。
长期单身的人找人倾诉，要注意三个问题：
一是找准倾诉的对象
也就是说找准你要倾诉的人，并不是所有的人都愿意听你倾诉，也并不是所有的人都是你的。
找人倾诉的时候，一定要找准自己所要倾诉的人，找自己的朋友或者闺蜜，或者与自己性格、脾气、三观一致的人倾诉。
她（他）们理解你此刻的心情，愿意听你诉说，愿意当你忠实的。
二是找准倾诉的时机
也就是说找准与人倾诉的机会和时间。
找人倾诉的时候，一般要考虑到的处境和感受，在工作不忙的时候或者空闲的时候，在心情好的时候或者有什么高兴的事情的时候等与其倾诉，能够起到事半功倍的效果，能够达到自己倾诉的目的。
三是找好倾诉的话题
也就是说提前预备好找人倾诉的事项和结果，是抱怨、是愤怒、是高兴、是痛苦等等。
对于倾诉的话题以及诉求要做到心中有数，不能啥都说、啥都唠，不能毫无目的地倾诉。
因为有些话题可以和朋友说，有些话题尤其是涉及到自身的隐私、不愿意让人知道的内容坚决不能说，这也是保护自己的一种好的。
二、锻炼身体
锻炼身体，不但能够使身体健康、身材，最为主要的是人在锻炼的时候，人的大脑能够产生一种多巴胺也就是人们经常说的“快乐因子”，有助于缓解不适、让人产生愉悦的心理反应。
长期单身的人，经常锻炼就会把一些的情绪排解出去，有助于提高生活质量和工作质量。
长期单身的人，在锻炼的时候需要注意三点：
一是锻炼不能过度
也就是锻炼要恰到好处，锻炼要以健康为目的。
适度、适当的锻炼有助于身体健康，反之对身体健康无益。
二是找到一个好的锻炼方式
就是根据自己的身体状况、根据自己的爱好，选择一个自己喜欢的锻炼的方式，比如说徒步、跑步、游泳、打篮球等等。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：