禁忌十：饭后马上洗澡
洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集在身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少 。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良 。另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病 。
平时饮食应注意适量，不能贪吃;尤其是年老体弱及消化不良者，晚餐最好控制在八分饱 。如果吃得过饱，可用手轻轻按摩腹部，以帮助胃内食物尽快消化排空 。
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