我们可以根据自身的运动时间，身体状况，运动习惯，运动项目的不同做出适合自己的选择：
空腹运动适合有一定的运动基础朋友，运动时间大都选择在早餐前，同时，适宜空腹的运动有瑜伽、慢跑、快走等这类中低强度的运动 。
饭后运动更适合健身小白或者体力较弱的朋友，运动时间大都选择在午后或晚饭后，这个时候进行强度比较大运动比如HIIT，器械训练等效果会更好 。
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