正常均衡饮食减肥，一般肌肉丢失量也都只是在20-30％ 。而轻断食减肥方法，在减下去的体重当中平均有65％都是肌肉 。
肌肉丢失可不是什么好事，身上肌肉含量也会影响到基础代谢率，如果减肥期间肌肉流失越多，恢复正常饮食后则可能越容易反弹 。
所以，这就是为什么那些往往依靠节食的人，一旦恢复正常饮食后，反弹则会更加明显 。
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