关于减肥的专业知识大全减肥小知识每日分享( 二 )

26、明明不饿，却还是想吃东西的时候，喝300毫升水，等20分钟再决定吃不吃；
27、明明很瘦，小肚子却很“鼓” ，试试多吃点高纤维食物，再多喝点水，坚持3-5天；
28、想靠运动减肥，一定要选自己能长期坚持的运动，而不是强度大的运动；
29、没有最减肥的运动，只有最适合你的运动，最适合你的就是最减肥的；
30、跑步不会让小腿变粗，不信你去网上搜下“长跑运动员” ，看他们的小腿；
31、只要运动，就能消耗热量，并非每次必须运动满30分钟；
32、和伴侣一起锻炼，夫妻同时坚持下来的可能性增加34%；
33、在镜子前摆pose ，多角度观察自己，可以促使你下决心减肥；
34、减肥没有捷径，只有控制饮食、合理运动和培养健康的生活习惯三种方式；
35、减肥达到目标后，一定要再稳定体重至少3个月，完成全身脂肪细胞更新；
36、实在瘦不下来的话，学会接受微胖的自己，也未尝不可！
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