同时它还可以调节我们的消化健康 ， 黑巧克力中的纤维素可以促进肠道的蠕动 ， 帮助肠胃来消化 。同时它还有抗衰老 ， 降压 ， 滋润皮肤等功效 。
但一定要控制好摄入量 ， 正如前面提到的 ， 每100克的热量都能达到540大卡 ， 本身热量很高 ， 所以最好每次摄入黑巧克力的总量不要超过50克 。
如果可以减少自己正餐的摄入量 ， 同时让热量整体不超标 ， 那么吃点黑巧克力当然是不影响减肥进程 。但并不是它本身能够帮你减少脂肪 ， 就算换成黄瓜 ， 西红柿同样成立 ， 所以这个本质要明白 。
最后 ， 减肥还是应该一步一个脚印 ， 因为减肥并不是减完就完事儿了 ， 还需要更长时间地保持 。其实减肥的目的 ， 就是为了改变之前不良的饮食习惯 ， 作息习惯 ， 而不是减了就完了 。所以 ， 只妄想吃某种食物就能减肥成功的人群 ， 即便真的瘦下来了 ， 也很难真正保持长久 。
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