保养眼睛的五个小方法


保养眼睛的五个小方法

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眼睛明亮当然也代表着我们的身体健康,所以一定要好好保养,可以用药养,食养,水养,动养,按摩五种方法来保养我们的眼睛,眼睛是心灵的窗户,保养好眼睛才能更好的生活,工作,才能有一个精彩人生 。下面来具体看下这五种方法吧 。
药养:对于眼睛疲劳,近视等症状,中医都是用定志丸及杞菊地黄丸来治疗 。定志丸的适应症是,近处的东西能看清,远处的东西看的模糊,并且还有胸闷,疲劳等症状;杞菊地黄丸适应症为,近视并且眼前会有黑影出现,有时还会有耳鸣,夜间多梦,头晕的症状 。如果你眼前有黑影的情况是经常出现的话,还可和丹参和郁金一起服用,以促进血液循环 。
食养:可以多吃一些山药,菠菜,地瓜,胡萝卜,芋头,动物肝脏,玉米,黑莓,牛肉等食物,这些都对眼睛有益,也可以泡红枣,人参,枸杞,菊花的茶来喝,也能起到保养眼睛的作用 。
水养:眼睛是怕热,喜欢凉的 。如果你的心火和肝火旺盛的话,眼睛就会出现充血,红肿,干涩,有眼屎等症状,所以可以用凉水洗脸,这样能保护我们的眼睛健康,减少眼部疾病,增加对疾病的抵抗力 。用茶水熏眼对眼睛也能起到保护作用 。
动养:锻炼眼球来保护眼睛 。具体方法是:两只脚分开与肩同宽,挺胸抬头 。睁大眼睛,让眼球先从右向左转动10次,然后从左向右转10次 。休息10分钟后重复上一次练习,这样练3次 。有提神醒脑的作用 。
按摩:按压法:早上起闲后,把双手互相摩擦,使两手变热后贴在眼睛上,一共贴三次,然后再用食,中指按压眼球或按眼睛周围 。吐气法:背部挺直坐好,慢慢吸气,等吸到最大限度时,把鼻孔给捏住,闭上眼睛,然后用嘴再慢慢把气呼出 。折叠法:小指向内折回,然后再向外扳,做这样的屈伸运动,每次做30-50下,并用拇指和食物揉捏小指外侧50至100次 。
眼睛健康视力才能好,视力好了我们才能更好去工作,生活,平时要少玩手机,电脑等电子产品,看书的话看一个小时就往远处多看看,多做做眼保健操,争取度数可以不再向上涨,如果度数特别大的话要及时去医院治疗,以免得眼科疾病 。


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