如何缓解孕吐恶心症状缓解孕吐的有效方法( 二 )

吃这些食物真的能止吐吗？
许多孕妈咪深受孕吐的困扰，因此常常会上网寻求缓解孕吐的方法，最常见的止吐秘方包含喝姜茶、吃苏打饼、酸梅等。然而，这些方法是否真的有效呢？区庆建医师说，「研究发现，姜确实可以减轻恶心感，但止吐效果可能没那么好。」至于酸梅、苏打饼干，目前没有相关研究能完全验证其止吐效果。但他表示，这些食品里面包含一些电解质、盐分，有助于避免孕妇体内的电解质过于不平衡，且有助于掩盖呕吐物的味道，只是效果可能因人而异，并不是每位孕妇吃了孕吐症状就会缓解。
暂时放宽标准．吃喜欢的食物
害喜时，由于孕妇口味改变，以前或许爱吃的，现在吃了就会吐。区庆建医师认为，孕妇在食欲不佳，营养容易摄取不足的状况下，吃自己喜欢的东西，不妨偶尔吃一些零嘴、小点心，过了容易孕吐的时期，再多多摄取健康的食物即可。
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