血糖高不能吃什么蔬菜血糖的正常范围

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一、血糖高忌吃什么蔬菜
高血糖患者需要注意不要吃辣椒，会影响病情康复，糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。
高血糖也不能吃红薯，由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7% ，其升糖系数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。
多吃蔬菜少吃肉糖尿病病人每日至少要有1斤以上的新鲜蔬菜的摄入，其中一半还要是绿叶菜。一方面，这可限制主食，因为多吃菜有一定的抗饥饿效果。另一方面，主食限制后营养素的摄入量会减少，多食蔬菜可以弥补营养素的不足。肉类食物由于脂肪和胆固醇的比例相对比较高，容易加重脂质代谢紊乱，所以要控制肉类的比例。一般选择鱼肉、鸡肉为宜。
多吃食物纤维，例如芹菜、菠菜、韭菜等，膳食纤维不仅能够降低血糖，还能够帮助肠胃蠕动，利于清宿便，排出体内毒素，配合养生水杯使用效果更佳，养生水杯是通过微磁共振技术打散水分子，让水分子快速传输营养物质，还能够帮助细胞排毒。主食类应吃绿豆、玉米、燕麦、高粱等粗粮和杂粮，以上主食含大量纤维。大豆适合高血糖人吃的食物，豆制品含有蛋白质等物质，豆腐、豆皮、豆芽等都可以作为高血糖经常吃的食物，黄豆能够降血糖和尿糖。
二、怎样判断血糖正常值
1 ，糖尿病的诊断主要是通过血糖测定来判断，正常人空腹血糖(FBG)参考值：葡萄糖氧化酶法：3.9~6.1mmol/L邻甲苯胺法：3.9~6.4mmol/L
糖尿病患者的空腹血糖参考值：轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L ，中度糖尿病：8.4~11.1mmol/L ，重度糖尿病：大于11.1mmol/L 。
2 ，可以通过口服葡萄糖耐量试验(OGTT)来判断，口服葡萄糖耐量试验：30分钟~1小时，正常值为：7.8~9.0mmol/L ， 2小时后不大于7.8mmol/L ， 3小时后应当恢复到空腹血糖水平，即3.9~6.1mmol/L或者3.9~6.4mmol/L ，上述各个时段的尿糖试验正常人均为阴性。
3 ，可以通过糖化血红蛋白测定来判断，正常人糖化血红蛋白测定的参考值是：4%～6% ，当参考值大于9%时，预测为糖尿病的准确率为78% ，当参考值大于10%时，预测为糖尿病的准确率为89% ，并且能够提示此时有较严重并发症，应当积极的保健和治疗。
三、长期出现高血糖的一些影响
1、导致机体脱水及高渗性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为”高渗性昏迷“ 。
2、导致电解质紊乱及酸中毒
高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。同时，由于高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致”糖尿病酮症酸中毒“ 。

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