四、如何预防小便不舒服      一.养成良好的卫生习惯，睡前、便后用温水清洗下身 。清洗顺序应先洗外生殖器，后洗肛门，避免交叉感染 。有条件者可用千分之一至二的高锰酸钾温水清洗，则效果更佳 。已婚夫妇双方均应养成每晚清洗的习惯，毛巾、水盆、脚布应分开 。要适当控制性生活，因为频繁或不洁的性生活会导致尿路感染 。有条件者，房事前男女双方都应先洗澡，或者用温水清洗下身 。房事后女方应排空膀胱，可起到冲洗尿道，减少感染的作用 。
二.外出旅游、乘车、开会等时间较长者，应先解小便，不可憋尿，要勤排尿，过度憋尿会造成尿液浓缩而刺激膀胱粘膜，导致发病 。要养成多喝开水的习惯，每天喝水量应在1500至2000毫升 。多喝水能增强利尿作用和肾脏的免疫功能，起到冲洗尿道的作用，有利于细菌和毒素的排出 。多食新鲜水果和果汁饮料，使尿液处于偏碱状态，使细菌不易生长繁殖 。尽量避免导尿或尿路器械检查 。
三.急性期一般在1周内应卧床休息，症状控制后可在室内活动，第二周可逐渐过渡到半休、全日制工作 。平时要注意劳逸结合，过度劳累或病后休息不好会导致感染复发和转变为慢性 。四.饮食宜清淡，多食富含水分的新鲜蔬菜、瓜果等，如西瓜、冬瓜、黄瓜、鲜藕、梨、赤小豆等 。禁食葱、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物，减少对尿路的刺激 。戒烟禁酒 。忌食温性食物，如羊肉、狗肉、兔肉及肥甘油腻之品 。

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