有研究表明 ， 一杯500毫升的奶茶中含有50克糖 。一般100毫升甜饮料中含糖12～13克 。如果实在想喝 ， 可以在红茶等饮料中加点鲜奶 。糖和油不要一起吃 。导致肥胖的唯一原因 ， 是吃进去的能量大于支出的能量 。糖和油都是含能量特别高的食物 ， 如果一起吃 ， 很容易导致收入大于支出 。
四、高血糖的影响
导致机体脱水及高渗性昏迷：高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄 ， 引起渗透性利尿 ， 导致机体脱水 。脱水使得细胞外液渗透压增高 ， 水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水 ， 脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷 ， 临床上称之为“高渗性昏迷 。
导致电解质紊乱及酸中毒：高血糖时 ， 病人的尿量明显增加 ， 并从尿中带走大量电解质 ， 导致电解质紊乱 。同时 ， 因为高血糖病人存在糖的利用障碍 ， 转而通过分解脂肪产生能量 ， 伴随着脂肪分解 ， 酮体生成增加 ， 导致”糖尿病酮症酸中毒 。
导致代谢紊乱：专家指出 ， 糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质 ， 高血糖导致糖代谢紊乱 ， 打破了系统代谢平衡 ， 进而往往导致脂代谢紊乱 ， 致使整个代谢系统出现问题 。
导致胰岛功能衰竭：高血糖对胰岛B细胞具备“毒性作用” ， 糖尿病患者如果长期发现高血糖 ， 将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和患病情况进行性变坏 。
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