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有很多患者平时面诊的时候经常会问道：我为啥每天晚上都入睡困难呀，我是不是失眠了，还是说我做的这些关于白癜风的治疗和药物有副作用呀？那要不然为什么我之前睡眠这么好的一个人，现在 入睡困难呢？当然这些肯定是跟平时的治疗是没有关系的，我详细地问了一下他平时一日三餐吃的是什么，听完之后我恍然大悟，与他进行了解释与普及 。
今天，我也给大家普及一下大家睡前不能吃的食物，是它们在影响着你的睡眠质量 。
1不要吃产气的食物像芋头，土豆，茄子等等 这些食物容易产生饱腹感，影响睡眠的质量 。
2.不要吃反复加热的剩菜剩饭，变质的菜饭未被觉察食用后，可能会引发胰腺的病发 。
3.少喝肉汤 因为肉汤里面含有的脂肪和嘌呤都比较高，容易引起胆结石，对我们的心血管不好 。
4.少吃辛辣生冷和硬的食物，太辣会让胃部产生灼烧感，干扰睡眠 。
建议大家晚餐还是尽量的以清淡口味为主，应在晚八点之前吃比较适宜 。促进睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麦片、全麦面包、黄花菜、芹菜、桂圆、葵花子、醋等 。

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