5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛 。
6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构 。
四、腰推骨质增生怎样治疗
治疗腰椎骨质增生一般的有以下两种治疗方案：
第一种治疗方案：中药药膏，不含化学添加剂和激素，中药外贴是真正的绿色疗法 。腰椎骨质增生治疗可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等 。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售，这是民间的中药熬制而成，很多患者用了中药效果非常明显，抓紧诊治没有问题的，使腰椎骨质增生患者安全、经济、快速的解除病痛 。
第二种治疗方案：手术，采用手术手段对张力过高的硬化钙化的组织进行切割、剥离、松解、减压，由于张力减轻，血液循环改善，硬化、钙化的组织就可以重新软化、吸收，受损的神经和其他软组织也可以得到修复 。其治疗优势显而易见的 。

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