②脾气急躁或情绪紧张：常见于生气、与人争吵后 。
③不良嗜好：如吸烟、酗酒、食盐过多、体重过重 。
④过分疲劳：如体力和脑力劳动过度、排便用力、运动 。
四、哪些方法有效预防脑出血1、发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性 。
2、必须早期发现，及时治疗 。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高 。
3、精神必须乐观 。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升 。
4、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食 。可多吃豆类、水果 。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要 。
5、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累 。
6、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便 。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高 。
7、必须忌烟酒 。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛 。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂 。
8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷 。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外 。
9、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动 。
10、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外 。

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