老沉 _生活百科-「四川龙网」

新浪微博老沉是谁陈彤：新浪资深副总裁总编辑陈彤先生自2003年11月起担任新浪资深副总裁、新浪网总编辑，全面负责新浪网的运营和内容管理工作。老沉,微博里使用的个人网名..估计是方便说话,监督其他员工是否努力,哈哈老沉是什么意思?游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？感谢邀请，学习蛙泳时会有很多人感觉到下沉，尤其是在换气的一瞬间下沉的非常严重，也有人在蹬腿呼气时就开始下沉，那么这种情况该如何怎么办呢？其实，多数初学者都会碰到下沉的情况，只不过有些人下沉的比较多，而有些人下沉的比较少而已，这很大一部分原因就是身体不放松造成的，尤其是在换气时，害怕呛到水导致过度紧张，身体僵硬，而手臂在配合抬头换气后没有及时的向前伸展，导致身体失去支撑的情况下过度下沉。在这种情况下，应该学会充分的划臂，抬头动作尽量保持舒缓而不要猛然发力，并且在头部入水前手臂前伸，这样能够有效的避免头部入水过多，同时头部入水后快速调整身体保持放松，并迅速蹬一次蛙泳腿，这样有利于身体上浮。如果你是在呼气的过程中就开始下沉，那么我建议你蹬腿的同时不要呼气，在划手抬头的一瞬间完成呼气和吸气的动作，这样让气体在体内停留可以增加身体浮力，防止下沉。最后要告诉大家的是，并不是所有人都会沉到很深，多数人换气完成后都会比漂浮状态略微有所下沉，这样初学者容易产生下沉很多的错觉，从而导致身体紧张，停止游进，其实在这个时候你只要多蹬几次腿，身体放松一下可能身体就会浮出水面，所以，在你的身体没有接触到水底前坚持多次蹬腿，同时保持身体放松，如果能够浮出水面成功换气就坚持连续游进，尽量避免断断续续，这样你很快就可以找到游进的感觉。当然，肯定有些朋友会有始终无法浮出水面的情况，这时候可以佩戴背漂进行辅助。rr游蛙泳总有下沉的感觉，是什么原因？怎么改？我感觉游蛙泳时是手脚不配合不协调的，是总觉得沉下去的主要原因。蛙泳讲究的是手脚配合，呼吸得当，身体平衡，动作玲巧，学会了就算你怎么游蛙泳都不会觉得太累的感觉。我一直都是有比较喜欢游泳蛙的习惯，从小学一年级开始就学会了游蛙泳，到现在已经有几十年的游蛙泳的经验。在年轻时就參加过市里组织的长游西江活动。游蛙泳的正确步骤应该掌握如下技巧就不会有往下沉的感觉，说明如下：1.双手向前伸直合掌，双手掌翻掌作拨开水势，同时把头沉水里，用口呼气，手划水时不用拨得太远，双手同时各从左右划水往水下拨再转个半圆，从胸前往前方同时伸直双手（还原第一动作）。2.当双手向两边拨划水后，双脚才象青蛙脚往左右蹬腿出去。3.在第2点完成时，头部自然浮出水面，用口吸气，同时双脚同时从左右两边蹬蛙腿及夹水自然伸直。综上所述的三个步骤，就是游蛙泳的基本动作了，在做这篇文章时，当然不及实操教练来得容易，这就要看读者的的领悟其精髓了。继续欢迎亲爱的读者继续光临点评，即做出更好的斧正意见和建议。谢谢!(*°?°)3#彩霞原创#

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：