4防止局部负担过重 。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤 。例如，膝关节半蹲起跳动作过多，易引起髌骨损伤;过多地练习鸭步可引起膝内则副韧带及半月板的损伤 。因此，在训练中应避免单调片面的训练方法，防止局部负担量过重 。
5加强易伤部位肌肉力量练河 。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见 。因此，加强易伤部位的肌肉力量练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义 。例如，加强股四头肌力量的练习可以防止膝关节损伤，而防止肩关节伤则应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的练习 。
6除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容 。

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