四、生活中如何预防筋膜炎
不要随意睡在潮湿的地方 。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体 。天冷时可用电热毯或睡热炕头 。
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性 。体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动 。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等 。
防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害 。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸 。使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一 。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫 。注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的 。

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