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现在虽然人们的生活条件好了 ， 但人们的生活压力也越来越大 ， 因此身体上出现了很多各种各样的亚健康 。即使是亚健康时间久了 ， 也会严重影响人的健康 ， 因此越来越多的人注重养生 。那么25分钟经络拍打健身操效果怎么样?请随小编一起了吧!
25分钟经络拍打健身操：原地踏步走 ， 双肩端平 ， 前后要摆动 。第一节：以蹬山步为主 。第二节：以蹬山步为主 ， 掐按内关穴左 。第三节：双手胸前交叉 ， 用大臂带动 。第四节：音乐中蹲足眼 ， 上肢交叉拍打胸壁 。第五节：双手交叉举过头顶敲打大椎穴 。第六节：前腿弓后腿登 ， 两手叉腰前后摆肩臂 。第七节：以蹬山步为主 ， 双手掌心向内 。第八节：企鹅式摆动 。第九节：双手敲打肾俞和环跳穴各四下 。第十节：弯腰手向后伸90度 ， 蹲下起来 。第十一节：掌心向内拍双腿 。第十二节：骑马 。第十三节：拍手踢腿 。第十四节要甩手 。第十五节做腹式呼吸 。第十六节：吸气时鼓起肚子 ， 呼气时收腹 。
25分钟经络拍打健身操可以打通经络气血 ， 让人的新陈代谢恢复正常 ， 免疫能力也会增强 ， 身体才会有一个更好的状态 。即使拍打健身操效果再好 ， 如果不坚持做 ， 还是不能达到理想的效果 。想让自己拥有一个健康的身体 ， 一定要每天抽出一点时间 ， 坚持把它做完 。
25分钟经络拍打健身操不仅没有任何的副作用 ， 还可以轻松消除各种亚健康 ， 让人的身体保持最佳的状态 。经络拍打健身操不打针不吃药 ， 能够为人们节省更多投资成本 ， 受到现在很多人的青睐 。再做经络拍打健身操的同时还要合理的安排自己的饮食 ， 才能够让身体更健康 。
【25分钟经络拍打健身操怎么样？如何做经络拍打健身操？】
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