柠檬水是人们认为的健康英雄吗？

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到目前为止，您可能已经听说过喝柠檬水可以加速您的恢复过程、帮助您减轻体重、减少腹胀、促进您的整体健康甚至帮助您更好地攀登的说法。一杯苦涩的 H2O 有很多好处。但这是一个简单的事实：喝柠檬水并没有你想象的那么多好处。
虽然很多有影响力的人都在吹捧喝柠檬水的好处，但科学并没有支持这一切。优点是在水中加入柠檬可能会鼓励你喝更多的液体，但它并不是帮助你实现所有健康目标的秘密成分。所以这里是关于啜饮柑橘类 H2O 的知识。
喝柠檬水的真正好处柠檬是营养丰富的水果，在一杯水中饮用柠檬汁可以为您的健康带来一些好处（关键词：一些）。
事实1：柠檬水让你保持水分喝柠檬水的最大好处？它可以鼓励你喝更多的水，帮助你保持水分，克里斯汀阿诺德，MS，RD，CSSD，运动营养师和自行车教练告诉

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