减肥瘦身瘦脸的方法,高温瑜伽之明星瘦身

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一、最有效的4个懒人减肥法1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
3、运动到大汗淋漓
许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分并适当调整强度，休息几分钟并喝上两口水。
4、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
二、高温瑜伽之明星瘦身1、每日运动健身
孙俪在繁忙的演绎生活中，总是会抽出时间来锻炼自己的身体。从五岁起，孙俪就开始学习舞蹈，压腿、挝腰是学舞蹈的每日必修课，由于习惯积累，这些必修课已经成为了孙俪日常生活的一部分，用孙俪的话就是“融入自己的血液中” 。孙俪觉得有每天压腿挝腰的习惯也不错，可以当做健身，有时候在早晨刷牙的时候自己会不自主地将腿放在洗漱台上，边刷牙边压腿。
2、高温瑜伽调节心情
孙俪在日常的生活中追求的是平淡、舒适，她不喜欢将自己打扮的太花枝招展，平常她喜欢穿牛仔裤和棉质的T恤，或者穿棉质的裙子然后再搭配上运动鞋，除了要去出席一些大型的活动，平常孙俪都会选择简单的穿着。到了假期孙俪会选择呆在家里或者开车带妈妈出去转转，要不就是做高温瑜珈。
在很久之前，很多的港台明星就效仿欧美的明星做高温瑜珈，高温瑜伽的环境温度一般是在35摄氏度至38摄氏度。孙俪平常会去高温瑜珈馆做瑜伽，孙俪认为高温瑜伽可以帮助自己调节心情，她觉得健身操、跑步、脚踏车等这些运动主要是锻炼心肺功能，而瑜伽除了可以修炼身材，还能修炼心情，让身心灵魂融合在一起，瑜伽可以帮助锻炼人的耐性和EQ 。
3、高温瑜珈改善体质
高温瑜伽可以改善人的体质，所以孙俪主动选择高温瑜珈来锻炼自己。高温瑜珈可以使身体的柔韧性增强，同时还能够舒缓压力，调节身心。孙俪在每次进剧组的时候都会紧张，怕自己不能够完全体会演绎角色，性格中的完美主义让孙俪给自己造成了困扰和压力，所以做高温瑜珈来改善自己体质的同时，还帮助缓和压力。“瑜伽能让我更平和一些。虽然我仍然坚持做一件事情就一定把它做好，但不会再苛刻地看待自己和工作”孙俪说。

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