骑自行车能减肥吗,骑自行车的好处( 二 )

4、自行车是减肥的工具
根据相关数据显示， 150斤的人，每个小时以9英里半的速度骑73英里的时候，就会减少一斤的体重，但是前提是你必须天天都坚持。
5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人
运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
不知道如何来描述更迷人，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
6、事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气
骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
7、骑着这种靠本身体力往踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比，可以忘记工作和生活中的不快和困难，释放不必存在的压力
8、自行车能带你免车费旅游观光
只要周末你有时间，可以骑着爱车，跟随好友，与大自然亲密接触。时间充足的话，可以长途旅行，领略不同的风土人情，感受不同的文化魅力，增长你的知识和阅历，增进您和朋友的沟通和交流。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
三、怎么选择适合自己的自行车
随着人们思想观念的变化，越来越多的朋友开始健身锻炼，而骑自行车健身在人们的生活中也越来越普及，很多人已经开始深深的被吸引，加入到了这一骑行行列。骑自行车也是一门技术，在这个过程中多多少少也是存在一些风险的。所以，对于很多的新手来说在选购自行车上，就需要特别在意了。并不是买的知名品牌就不会出现任何的问题。现在市场上的自行车种类非常多，人们在挑选的时候，很容易出现失误。这时候，最快最有效的方法就是在网上了解一些自行车品牌排行情况，这样很快就可以知道哪一个自行车性能和其他的方面比较超前了。
了解过自行车的朋友肯定知道，如今市场上的自行车各式各样，种类是非常多的，尤其是在自行车价格上更是参差不齐，人们在选择的时候要是不注意的话，也是会给自己造成太大的经济损失。尤其是不同品牌的自行车，之间的价格差异是非常大的。即使是同一品牌的同一系列下的不同产品，自行车价格也是存在差异的。所以，大家在购买自行车的时候，一定要对各种自行车的结构和性能方面进行了解透彻，不要给自己造成损失。一般来说，自行车的价格最好是控制在一千多元以上，这样给自己带来的享受才会更多的。
自行车的种类很多，也就导致我们在选购上会很纠结，不知道选择什么样的自行车才适合自己。对于折叠车、山地车、公路车和旅行车，总的来看的话，人们购买最多，最适合年轻人的就是山地自行车，这种自行车每个人入门都是很快的，只要你敢骑，就可以很好的进行驾驭，并且也不容易出现摔倒的情况。它和其他的一些自行车不同，可以在很多的路面进行骑行，使用的范围十分广，并且整个山地自行车的构造和其他的一些零件也是非常坚固耐用的。但与此同时，这种山地自行车对于很多的新手来说，是没有什么特别突出的缺点的，另外掌握好根据自己的身高来选择合适的自行车尺寸。

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