全脂牛奶能预防心脑血管疾病吗喝牛奶能预防心脑血管疾病吗( 二 )

血脂过高或消化能力较弱的人可以选低脂牛奶，这样做能够减轻身体负担。
▲ 来源：pixabay
接下来，我们再看看市面上都有哪些“奶”？

1、含乳饮料：本质是饮料，不是奶，配料中排在第一位的是水，不是生牛乳。这种饮料中可能含有大量添加剂和糖，不建议多喝。

2、调制乳：添加了不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳，配料也比较复杂，有些为了迎合儿童喜好，可能会添加很多糖，一些所谓的早餐奶，也属于调制乳，不建议经常喝。

3、高钙奶：适合需要补钙的人群，比如骨质疏松的老年人。

4、舒化奶：如果有乳糖不耐受的问题，就可以选择这款牛奶。

从营养价值方面说，巴氏灭菌乳的杀菌方式既可以杀灭致病菌，又能最大限度地保留生鲜乳中的生物活性物质，保质期较短，一般为2-7天。如果想长时间室温保存，可以选择超高温灭菌乳，也就是常温奶。
所以，在选择乳制品时，奶粉们要关注乳含量，也别忘了看配料表和保质期哦。
奶粉们，你们最喜欢喝哪种奶？
如果都不喜欢，那就在评论区留下你的吐槽吧！

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