活协调，动作一致，随心所欲 。只有周身轻灵，才能进而掌握行气运动的本领 。第二阶段是练内形，也称内劲 。先以意识作为指导，练成意、气、拳架三者合一，由外形至内形 。身法是组织内形，产生内劲的关键环节 。所以，平日行功走架，一举一动必须由内及外，达到内外相合统一 。此即“一动无有不动，一静无有不静”的道理 。身、手、步法一定要做到相互协调配合，达到以内形支配外形的目的 。
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