(1)、每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓 。
(2)、体液含量：体液较多运动时出汗就多 。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳 。
(3)、运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量 。
3、有氧运动半小时最有减肥效果
那么怎样才能够既有效、健康的运动肥?有热心的网友甚至计算出“1克汗能消耗580卡的热量”等公式 。但科学有效的减肥并不是出汗，而是有氧运动本身 。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。也就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度的一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。
哪些运动是“有氧运动”?衡量的标准是测心率 。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此，有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次 。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式 。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车 。
MM提示：一些人为了多出汗，包着保鲜膜、塑料衣睡觉，或者长时间蒸桑拿，吃辣椒发汗等，这种做法虽然可以暂时升高体温，通过扩张体表血管、排出汗液带走部分热量，但燃烧脂肪的效果微乎其微 。
三、出汗可以控制血压