出汗的好处,运动出汗可以减肥( 三 )

我们普通人(有些专业的运动选手经常是要过度排汗的)的排汗要适度，在流汗时要适当的补充水分，最好能喝点淡葡萄糖水，因为流汗而虚脱的人不在少数，有两种类型，一类是脱水型虚脱，一类是缺盐型虚脱。脱水型虚脱补水是关键，缺盐型为主者则感到口渴，虽然会出现昏睡、呕吐和肌肉痉挛，但仍然保持着清醒。这种情况一开始便应给予盐水。锻炼容易让人出汗，如果汗液出的过多，身体容易缺失水分及盐分，但这只要及时补充即可，对身体并无坏处，至于流汗会不会导致钙质的流失，这个见仁见智，各家说法都不同，我是认为不会的，哈哈...
什么?流汗后会很臭，流汗后不立刻换衣服洗澡就会有股酸臭味?那就太好了，说明你很久没流汗了，你这次流汗排出了很多不好的东西出来。为什么?很简单，刚才都说过，排汗跟大小便都是排出体内废物的途径，含水的性质跟大小便是相同的，都是身体里的垃圾污垢，能不臭吗?人家还比大便香多了，不是吗?

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