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冬季 , 天气寒冷、干燥 , 每个人身体的免疫力也会有所下降 , 因此 , 就很容易得感冒 。有些人会在冬天的时候 , 也会有手脚冰凉的症状 。多泡泡脚、活络活络筋骨、按摩一些穴位都是不错的选择 , 其能够很好的预防和治疗感冒症状 。
从中医的角度来看 , 经络养生法中的按摩疗法对预防和治疗感冒都有很不错的效果 。按摩肩井穴、大椎穴、风池穴、足三里穴这四个穴位 , 对我们预防和治疗感冒带来非常好的效果 。我们一起来看看身体的这四个穴位 。
1、肩井穴:
肩井穴位于颈肩中间 , 肌肉发达处 。两只手的拇指、食指与中指三个手指分别按住对侧的肩井穴 。拇指放在前面 , 食指和中指放在后面 , 每天按10次 。按摩肩井穴可以祛风散寒解表 , 非常适合感冒和普通感冒 。
2、大椎穴:
大椎穴位于颈椎后部中间 , 较大骨隆起的下边缘 。按摩时 , 用一只手的食指、中指用力按住大椎穴 , 按摩100 - 200次 , 不但可以预防和治疗感冒 , 还可以用于感冒后高热不退的症状 。
3、风池穴:
风池穴的位置再颈后枕骨的下缘 , 距离耳后约两指宽的凹陷处 。按摩的方法是用双手拇指指向风池穴 , 用力按摩数十次 , 可清热、祛风、解表 。
4、足三里穴:
足三里穴位于我们小腿外侧的上端 。有一块隆起的骨头 , 叫做腓骨小头 。足三里位于腓骨小头隆起的前下方 , 大约三个手指宽 。分别用双手的食物和中指 , 用力于小腿两侧的足三里穴 , 缓慢按摩数十次 , 可达到祛风散寒、扶正祛邪的效果 , 对调节机体免疫力、预防感冒有很好的效果 。
我们可以试着学会按这四个穴位 , 就算你现在没有感冒 , 但是学会以后 , 你可以常常按摩这四个穴位 , 能够帮助你有效的预防感冒 。在平常 , 也应该多多加强锻炼身体 , 提高自身的免疫力、体抗力 , 让你的身体变得健康、强壮 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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