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不知不觉梅雨季节就悄然来袭 ， 而在这个季节中我们的脾胃受“湿邪”的作用最大 。许多人一到梅雨季节就可能会产生食欲不振 ， 腹胀 ， 腹泻等消化功能不良的现象 ， 有的甚至还时常伴随有精神萎靡不振 ， 贪睡 ， 手脚无力 ， 喝水欲望减少 ， 舌苔白腻或黄腻等现象 ， 在中医中就把此类现象就叫做“湿邪” 。那么 ， 我们该如何远离“湿邪”呢?
1、避免外湿伤身 。梅雨季节天气寒凉 ， 所以我们应该尽量少待在潮湿的场所 。如果我们条件允许的话 ， 可以使用抽湿机祛湿或者放置几包干燥剂在墙角 ， 从而保持屋内的湿度适宜 ， 下雨天时我们不要忘记关上门窗 ， 以免湿气进入屋内 ， 等到天气晴朗之后可再保持门窗打开 ， 这样可以促使空气流通 ， 在出门时 ， 我们要记着带上雨具以防雨淋 ， 外出旅游时应该尽量选择阳光明媚的天气 ， 以防外湿 。
2、注意劳逸结合 。我们过度的劳累的话 ， 就容易让“湿邪”有可乘之机 ， 所以我们应该要适当的安排休息的时间 。注意劳逸结合 。另外 ， 在平时我们还应该注意多加强体育方面的锻炼 ， 合理的运动可以增强我们的体质 ， 也有助于消化 ， 对于促进我们血液流通也有好处 。
3、合理的饮食 。尤其是在梅雨季节 ， 我们就应该多食用一些暖胃怯湿的食物 ， 比如像扁豆 ， 薏仁 ， 地瓜等 ， 注意一定不要吃生冷和油腻的食物 ， 避免助湿伤脾 ， 或者我们可以定期服用一些健脾怯湿的药物 ， 比如藿香正气水等 。
梅雨季节来袭 ， 天气寒凉潮湿 ， 通过以上为我们介绍的三种远离“湿邪”的注意事项 ， 让我们在梅雨季节也多了一份安心 ， 其实只要在平时多注意我们的衣食住行 ， 合理的安排时间 ， 就不怕任何“湿邪”来侵犯 。

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